Школа
Дошкольное образование
Стоимость образовательных услуг
Сведения об образовательной организации
Меню отличника

Меню отличника


Основные принципы питания школьников – полноценное  разнообразное меню,

богатое витаминами, минералами, белками и клетчаткой.


Настроение, самочувствие и успеваемость ребенка

во многом зависит от того, что он ест.


1. Обязательно кормите ребенка горячим завтраком. Это может быть яичница из 1-2 яиц, каша (овсяная, рисовая, гречневая,  пшенная) или блюда из творога (запеканка, сырники).


2. Школьнику нужен горячий обед. Желательно, чтобы он состоял из салата, супа, мясного блюда с гарниром, а также напитка (компот, кисель).
Ежедневный  рацион школьника должен включать одно-два блюда из молока и молочных продуктов, мясо и рыбу, крупы, хлеб, яйца, свежие фрукты и овощи.
Детям обязательно нужно давать витаминно-минеральные комплексы.
• Гель биовиталь для детей – единственный детский поливитаминный комплекс с лецитином.


3. Приготовьте вкусный ужин.
Это может быть мясо, птица или рыба с овощным или крупяным гарниром. Не забывайте про салат. Это многосоставное блюдо, а значит, из одной порции салата дети могут получить сразу  несколько полезных продуктов. В качестве заправки к салату лучше использовать растительное масло или сметану. Майонезом увлекаться не стоит.


4. Если перед сном ребенок снова проголодался, можно предложить ему любой кисломолочный напиток: кефир, йогурт, ряженку.
Помните, что недоедание, нехватка калорий или хотя бы одного из питательных веществ, витамина или минерала, вызывают повышенную утомляемость, снижают интеллектуальную и физическую активность, а главное – повышают риск простудных и других инфекционных заболеваний.

Во время школьных каникул у детей появляется много свободного времени.

 Это время надо использовать для укрепления здоровья.


• Активный, здоровый образ жизни: стоит увеличить физическую активность, полчаса в день посвящать гимнастике, бегу, подвижным играм на воздухе и даже обычным пешим прогулкам;


• Закаливание (начинать не ранее, чем через 2 недели после перенесенного ОРВИ). Процедуры должны быть систематическими, постепенными и вызывать положительные эмоции.


Начинать надо с закаливания воздухом – хорошая вентиляция помещения, облегченная одежда, прогулки, воздушные ванны, хождение босиком.

Затем (постепенно) перейти к водным процедурам – обливание стоя с постепенным снижением температуры воды, полоскание горла водой комнатной температуры.


• Сбалансированное питание (меню школьника);
• Витаминная терапия;
• Укрепление иммунитета Вашего ребенка.

транспорт с 7:00 до 19:00
 +7(910)4309935
Московская область, город Железнодорожный микрорайон Павлино, дом 1, корпус 2.